血圧を管理すれば「サイレントキラー」を防ぐことができる

高血圧とも呼ばれる高血圧は、通常ゆっくりと進行し、多くの場合症状がありません。 それが「サイレントキラー」と呼ばれる理由であり、何年も診断されないままになる可能性があります。

アメリカ成人のほぼ半数が高血圧を患っていますが、残念ながらその多くは高血圧であることに気づいていません。 高血圧は、心臓病、心臓発作、脳卒中、さらには死亡を含む多くの健康状態の重大な危険因子です。

血圧とは何ですか?また、血圧が高いとはどういう意味ですか?

心臓は平均して 1 日に 100,000 回鼓動します。 鼓動するたびに血液が動脈を通って体の他の部分に送り出され、動脈壁に圧力がかかります。 壁に抗する血液の力は血圧と呼ばれ、通常、血圧は 1 日を通して上昇したり下降したりします。 ただし、血圧が常に正常より高い場合は、心臓や血管の働きがより難しくなり、効率が低下する可能性があります。

「高血圧によって引き起こされる圧力と摩擦は、動脈の内側を覆う繊細な組織に損傷を与える可能性があります」と、ペン・ハイランド・ヘルスケアの家庭医学医師、カラ・コズロスキー医師は述べた。 「これにより、コレステロールが蓄積してプラークが形成され、動脈の内側が狭くなり、その結果、血圧がさらに上昇します。脳と体への血流が減少する悪循環です。」

自分が高血圧かどうかはどうすればわかりますか?

高血圧は通常ゆっくりと進行し、症状がないことがほとんどです。 場合によっては、中程度または重度の頭痛、息切れ、めまい、吐き気を経験することがあります。 自分の血圧が高いかどうかを知る唯一の方法は、かかりつけ医に定期的に血圧を検査してもらうことです。 血圧が正常な人は、年に一度の検査の際に検査を受ける必要があります。 高血圧と診断された場合、かかりつけ医療提供者は、定期的な検査に加えて自宅で血圧の数値を監視することを推奨する場合があります。

私は自分の血圧を知っています。 数字は何を意味しますか?

米国心臓協会は、血圧測定値について以下のガイドを提供しています。

正常: 収縮期 (上の数値) が 120 未満、拡張期 (下の数値) が 80 未満。血圧が正常の場合は、心臓の健康を維持するためにバランスの取れた食事を続け、定期的な運動をしてください。

上昇: 収縮期が 120 ～ 129、拡張期が 80 未満。血圧が高い人は、状態を制御するための措置を講じない限り、高血圧を発症する可能性があります。

高血圧ステージ 1: 収縮期 130 ～ 139 または拡張期 80 ～ 89。 この段階で、主治医はライフスタイルの変更を処方し、心臓発作や脳卒中などのアテローム性動脈硬化性心血管疾患のリスクに基づいて降圧薬の追加を検討する可能性があります。

高血圧ステージ 2: 収縮期 140 以上、または拡張期 90 以上。 高血圧のこの段階では、降圧薬とライフスタイルの変更を組み合わせて処方される可能性があります。

高血圧クライシス：収縮期180以上、拡張期120以上。 血圧の数値が高血圧の危機を示している場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

血圧を管理するにはどうすればよいですか?

コズロスキー博士は、「健康的な食事を摂り、健康的な体重を維持し、身体活動を続け、禁煙することが、血圧を健康的なレベルに保つ最良の方法である」と述べた。 「また、飲酒の量を制限し、男性は1日2杯まで、女​​性は1杯までにし、毎晩十分な睡眠を取る必要があります。高血圧の場合は、同じアドバイスが血圧を下げるのに役立ちます。」 」

人によっては、高血圧を管理するために薬が必要です。 かかりつけ医はあなたのニーズに合わせて最適な薬を処方します。

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